the amazon journey

 © Fotografie: Warner Bros

© Fotografie: Warner Bros

Welkom bij de introductie van The Amazon Journey! Het traject is toegespitst op een van onze favoriete quotes "Strong is the new Skinny". Als voorbeeld nemen we de sterke groep vrouwen die o.a. in het verhaal van de film Wonder Woman zitten.

The Amazon Journey is een traject van 20 weken die zich over het algemeen focust op afname van vetpercentage en opbouw van spieren. Om het doel realistisch te houden hebben we wel de nodige eisen waar je aan moet voldoen om mee te kunnen doen. Dit is onderaan deze pagina te vinden.

Het programma duurt 20 weken. Na elke fase zal een meetmoment plus een terugkomdag zijn. Er word van je vereist dat je vijf à zes keer in de week traint, waarvan vier maal bij EliteFit. Twee maal per week zal je worden voorzien van een thuisprogramma. 

Oorsprong programma

 © Fotografie: Gym Jones

© Fotografie: Gym Jones

Mark Twight is de oprichter van Gym Jones, het concept wat als rode draad loopt door de filosofie van EliteFit. Mark heeft veel bekende acteurs klaar weten te stomen voor grote filmrollen. Voor de film Wonderwoman heeft Mark niet alleen Gal Gadot, de actrice die de rol van Wonderwoman vervulde, maar de gehele cast weten te stomen. The Amazon Journey is hier deels op geïnspireerd.

In het onderstaande fragment krijg je een indruk hoe dit er aan toe ging. 

Een impressie van de intensieve training die the Amazon actrices deed. Ter info: ons traject zal geen combat training bevatten.

 Fotografie: Gym Jones

Fotografie: Gym Jones

You are stronger than you believe. You have greater powers than you know
— Antiope

fases en programma

Vrijdag 13 april om 20:00 is de kickoff. We zullen dit doen aan de hand van een bijeenkomst met de geselecteerde members. Het traject zal per direct starten dus bereid je voor op een lading boodschappen! Zoals in de introductie omschreven vragen wij een uiterste vorm van toewijding om deze Journey samen met jou tot een succes te brengen. 

We introduceren hier onder de fases in het kort. Zaterdag zullen wij tijdens de bijeenkomst de fases specifieker toelichten. In het weekend krijgen jullie per mail een handout toe gezonden zodat jullie de maandag goed voorbereid zijn.


_DSC9033.jpg

cutting phase (4 weken)

De eerste vier weken bestaan uit de cutfase. Hier zal je laag zitten in calorieën en ga je maximaal vetmassa verliezen. De trainingen zullen zich toespitsen op Strength & Conditioning. De opgebouwde spiermassa die je hebt zal mooier zichtbaar worden.  


gain phase (10 weken)

In deze fase is het tijd om te gainen! Je gaat hoog in je calorieën zitten en qua training gaat de focus op maximaal ontwikkelen van spiermassa in het programma Powerbuilding. Je lichaam blijft zo in anabole staat en dat is perfect voor het doel in deze fase: groeien. Je gewichtstoename omvat idealiter ongeveer twee derde spiermassa en een derde vet. De inname van eiwitten en koolhydraten zorgt voor een snelle groei van spiermassa. Die mooie spieren zullen zich gaan verstoppen onder een laagje vet. Nu moet je volhouden en steeds bedenken dat het vet er de volgende fase weer af gaat. 

sanja.png

shred phase (6 weken)

cutting+phase.png

Hier zetten we de eindsprint in! Dit is een strenge cut met de nodige aanpassingen zodat de vetbranding hoog ligt. Door te beginnen met shredden, zal je insulinegevoeligheid weer toenemen: dat is het goede nieuws. Maar het valt niet mee om over te schakelen van de gain naar deze strenge fase waar elke calorie telt.

 

the amazon achievement

In de laatste fase breng je je lichaam in de perfecte conditie. Bij een succesvolle voltooiing bereik je 'The Amazon status'. Meer over de Amazon Achievement vertellen we je bij de Kick-off. Wel kunnen we alvast verklappen dat de beste resultaten zelfs mogen deelnemen aan een fotoshoot!

Wonder_Woman_5.png
 © DC Comics

© DC Comics

bikini_journey.jpg
I’m not staying fit because i need to be skinny, i’m staying fit because i want to be strong.
— Strong is the new Skinny
 

voorwaarden deelname

Om deel te mogen nemen aan deze Journey dien je te voldoen aan de volgende eisen:

  • Je hebt voor 13 april 2018 level II (Iron Ladies, Powerbuilding en/of S&C) toegewezen gekregen
  • Je vetpercentage zit onder de 30%
  • Van 13-04-2018 tot 31-08-2018 moet je onafgebroken het traject kunnen volgen
  • Je hebt geen blessures of complicaties bij de start
  • Je kan aanwezig zijn bij de kickoff op vrijdag 13 april om 20:00

* De coaches zullen naast deze voorwaarden beoordelen of je deze Journey kan gaan volgen

Naam *
Naam