cesar de miranda

cesar-01.jpg
 

 
 

Kun je in het kort vertellen wat je in het verleden hebt gedaan aan sport

Ik heb 10 jaar gevoetbald en ik train al ongeveer 15 jaar Fitness. 

 

Wat was voor jou de grote reden om te beginnen bij EliteFit?

Vanwege mijn houding. Die kon flink verbeterd worden. Ik merkte dat ik vaak last van mijn onderrug kreeg, en vooral daarom niet de deadlift meer deed. 

 

Vond je het anders dan een reguliere sportschool, zo ja, waarom?

We krijgen voornamelijk de aandacht die elke sporter nodig heeft. Of je nou 10 jaar al de sportschool komt, de begeleiders weten altijd wel hoe je kan verbeteren.

_DSC1384.jpg
We krijgen voornamelijk de aandacht die elke sporter nodig heeft.

Vooral je eetgewoontes zijn aangepast. Wat gebeurde er met jou en je lichaam toen je dit aanpaste?

Mijn gewicht schommelt nu als ik het wil. Ik zit momenteel in de Gain fase van de Spartan Journey. Daarin moeten wij dus flink veel eten. Tijdens de eerste fase(keto) toen ik begon bij Elitefit verloor ik ongeveer 8 kg vet en was mijn vet percentage van 18% naar 12% gegaan. Vooral dus door het eten. 

 

Zijn er zware momenten geweest in jouw Lifestyle Journey?

Eigenlijk elke training ;) Net wanneer je niet denkt dat je meer kan geef ik mezelf een boost om door te gaan. 

 

Wat is jouw drijfveer om door te gaan en niet terug te vallen in je comfort zone?

Ik ben veel bewuster in effectief gebruik maken van de tijd in de sportschool dan wel bewust zijn wat ik elke dag eet. Dat heeft echt bijgedragen dat ik mij fitter voel en mij niet eens meer kan herinneren wanneer ik ziek ben geweest. ook wil ik mezelf elke keer verbeteren. Dus stel ik ook doelen op die ik wil behalen. 

 

Heeft de aanpassing van je leefstijl iets betekend in je prive/werkleven?

Om de paar uur eten, elke dag sporten is een leefstijl op zich. dat is wel een grote aanpassing geweest. Zodra je merkt dat er positieve veranderingen zijn wordt het leuk. 

_DSC1257.jpg
Om de paar uur eten, elke dag sporten is een leefstijl op zich.

Heb je een nieuw doel waar je naar toe zou willen werken?

Korte termijn doelen: Betere Squats en de deadlift perfectioneren. Lange Termijn doelen: Spartan Journey afronden, vetpercentage naar 9%.

 

Zou je anderen EliteFit adviseren? Zo ja, waarom?

Jazeker, in mijn 15 jaar fitness heb ik nog nooit zo duidelijk resultaten geboekt. Klachten en pijntjes door verkeerd trainen zijn verleden tijd. Het finetunen van je eten en je trainingen zijn echt een noodzaak om echt het beste uit je te halen. Ook de drive om in oa teamverband een doel te bereiken maakt de kracht van Elitefit heel erg voelbaar.  

 
_DSC1159.jpg
Klachten en pijntjes door verkeerd trainen zijn verleden tijd.