de bewezen filosofie

EliteFit heeft een systeem ontwikkeld die de kwaliteit van het leven aanzienlijk verbetert waardoor de veroudering bij mensen tot wel 20 jaar kan vertragen. Op basis van recente wetenschappelijke studies zijn de meeste welvaartsziekten zoals kanker, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, artrose, alzheimer en versnelde veroudering veelal preventief te voorkomen door een gezonde levensstijl.

Naast deze wetenschappelijke studies heeft EliteFit in een pilotfase van 3 jaar en 1500 testresultaten een systeem ontwikkeld die zowel vanuit de studies als de praktijk bewezen is.

Dit bracht EliteFit tot vier basisprincipes die de bouwstenen zijn geworden van het concept.

De onderzoeken in de Blauwe Zones van de wereld zijn een grote inspiratiebron voor EliteFit. Naast vele wetenschappelijke studies zijn de onderzoeken van de blauwe zones in de praktijk gebracht in een Pilotfase van 3 jaar waarmee EliteFit 1500 individuele testresultaten heeft mogen analyseren. Dit bracht EliteFit tot vier basisprincipes die de bouwstenen zijn geworden van het concept.

 

de vier bouwstenen

Bouwstenen.jpg
martine.jpg

the mind is primary

Bij EliteFit hanteren we de uitspraak: The Mind is Primary. De filosofie achter deze uitspraak is dat een gezonde leefstijl vraagt om een structurele verandering van gedrag door jouw brein elke dag te trainen…

Groentenmix_lowres.jpg

food is your medicine

De inspiratiebron van EliteFit: De Blauwe Zones De ‘blauwe zones’ liggen verspreid over de hele wereld: Sardinië in Italië, Okinawa in Japan, Loma Linda in Californië, Nicoya in Costa Rica Peninsula en Ikaria in Griekenland…

_DSC7343.jpg

functional movement

In de trainingsprincipes van EliteFit gaan we terug naar de basis. Geen fancy hardloopbanden met TV schermen, ruimtepakken met 3D brillen, Fancy apparaten of machines die het werk voor je doen…

_DSC9921-2.jpg

community

EliteFit is niet zomaar een Gym, maar uitgegroeid tot een Lifestyle community. Samen met de gegroeide Community bieden wij jou de helpende hand om (weer) sterk in het leven te staan…

 

dream. believe. achieve.

Bij EliteFit hanteren we de uitspraak: The Mind is Primary. De filosofie achter deze uitspraak is dat een gezonde leefstijl vraagt om een structurele verandering van gedrag door jouw brein elke dag te trainen om jouw patroon aan te passen. Met diverse vormen van motivatie creëren onze Coaches en Motivators een bewustwording van jouw verandering van leefstijl. Daarom geven we met onze Coaching de mensen inzicht in hun eigen motieven en het gedrag dat daaruit voortkomt. Dit doen de Coaches in presentatievorm tijdens de Journeys en/of in één-op-één Coachingconsults.

Ik bent veel fitter en dus scherper tijdens werk. Ik ben minder moe en heb veel meer energie gedurende de dag.
— Dennie Dijk - EliteFit member
 
doorbreek-slechte-gewoontes.jpg

bewust leven

We vinden het van essentieel belang dat je inzicht krijgt in je lijf en bewust wordt van het feit dat jouw brein geprogrammeerd is om ieder ongemak te bestrijden of te voorkomen. Dit is de veelal onbewuste reden dat jouw brein toegeeft aan ongezonde verleidingen en het zelfs een prettig gevoel geeft. Het verlangen naar deze tijdige voldoening, is vaak sterker dan de discipline die nodig is voor een gezonde leefstijl. Gelukkig kun je de slechte leefstijl gewoontes die jouw dagelijkse leven saboteert afleren. Eenvoudig is het niet, maar met de juiste tactiek, een dosis discipline en doorzettingsvermogen kun je slechte gewoontes omzetten in goede gewoontes.

Ons programma houdt hier rekening mee en dankzij de persoonlijke begeleiding van onze EliteFit Coaches kunnen we ingrijpen waar nodig door een innovatief monitor systeem en onze coaches die op tijd gedragsverandering of tegenvallende resultaten signaleert. 

 
_DSC7791.jpg

Doorbreken van jouw ‘Bad Habits’

Gewoontegedrag wordt in de psychologie beschreven als een vorm van doelgericht, automatisch gedrag dat ontstaat door oefening en herhaling. Door gewoontes functioneren we op de ‘automatische piloot’, wat ervoor zorgt dat moeilijke handelingen makkelijker kunnen worden uitgevoerd. Het niet kunnen doorbreken van de ongezonde gewoontes komt voornamelijk voort uit je eigen gedachtes die herhaaldelijk jouw goede voornemens omlaag praten.

Met de diverse hulpmiddelen die de EliteFit Coaches aanreiken treedt er bewustwording van je gewoontes op. Dit betekent dat je bewuster in het leven gaat staan omtrent jouw gezondheid.

Daarnaast is het een dusdanige Mind Change geweest dat ik het zelfs moeilijk vind om te cheaten.
— Maren Jansen, EliteFit Member
 
_DSC9921-2.jpg

mindset en community

Het gedrag is de ontbrekende schakel tussen het plan en het uiteindelijke resultaat. Dit leer je gaandeweg in onze Fundamentals die wij jou de eerste vier weken aanbieden. Deze weken krijg je veel uitleg, veel herhaling om jouw bewustzijn omtrent gezondheid te vergroten.

Jouw verandering van leefstijl wordt niet alleen bepaald door jouw intenties, maar ook door prikkels uit de omgeving. Aan de hand van ruim 1500 testresultaten in onze Pilotfase hebben wij onderzocht dat het groepsgevoel binnen de EliteFit Lifestyle Community daarom een enorm belangrijk rol speelt. Immers: als je dagelijks met positieve, opgewekte mensen om je heen praat die een succesvol resultaat hebben behaald, krijg je dan ook geen zin om aan jezelf te blijven werken?

 
Changeyourlifestyle-elitefit.jpg

Welk verhaal vertel jij jezelf?

De personen die één van de EliteFit programma's doen, niet teveel nadenken en vol vertrouwen hebben dat het gaat lukken, hanteren het programma met veel meer gemak in hun leefstijl met weerzinwekkende resultaten.

Zodra je het traject aangaat bij EliteFit, gaan er dingen veranderen in je leven. De aanpassing van leefstijl is voor de één pittiger dan de ander. Uiteindelijk komt het er op neer in hoeverre jij grip krijgt op het dialoog met jezelf.

Worden we ons hier niet bewust van en ons opstellen als toeschouwer van onze eigen gedachtes gaan we een stuk bewuster leven en heel belangrijk: Zo krijg je ook grip op negatieve gedachtes, oftewel excuses, die jou verwijderen van het bereiken van jouw voorgenomen doelstelling.

Ik voel me super fit op het moment en als ik in de spiegel kijk ben ik blij met mezelf. Niet dat ik voorheen niet blij was maar nu is het anders.
— EliteFit Member/ Motivator Dennis Waterler

Coachconsult

De Coaches zullen er alles aan doen om jouw motivatie hoog te houden. Dit doen de Coaches zeer intensief in de eerste vier weken. Daarna ligt de verantwoordelijkheid in jouw eigen handen. Dat betekent niet dat de Coaches niet klaar voor je staan. Elke week heb je de optie om voor een consult op gebied van voeding, beweging maar ook Mindset!

Motivators

Bij EliteFit zijn we zeer dankbaar voor de enthousiaste Members die van ver komen en met alle liefde anderen helpen om ook mooie stappen te maken in een gezond, gelukkig leven. De Motivators kunnen jou helpen in het bewerkstelligen van jouw doelen!

Ook Members die ondanks ups en downs toch blijven volhouden, kunnen jou hiermee helpen. Bij EliteFit is er een ambiance met Members die van ver komen, dus weten ook wat je ervaart als je begint op het nulpunt. Ga daarom gerust het dialoog aan, iedereen staat open om jou verder te helpen!

 

echte voeding

De inspiratiebron van EliteFit: De Blauwe Zones. De ‘blauwe zones’ liggen verspreid over de hele wereld: Sardinië in Italië, Okinawa in Japan, Loma Linda in Californië, Nicoya in Costa Rica Peninsula en Ikaria in Griekenland. Het is alsof de tijd hier heeft stilgestaan. De inwoners eten groenten en fruit uit hun eigen tuin, lopen elke dag een paar kilometer om voor de geitjes te zorgen en slachten hun eigen vee. Ze hebben innige vriendschappen en familiebanden en zorgen ook echt voor elkaar. Op deze vijf plekken in de wereld worden mensen niet alleen veel ouder, ze hebben weinig tot geen (welvaarts)ziekten en blijven fit, vitaal en scherp van geest.

Nieuwe inzichten over voeding, maar natuurlijk ook de behaalde resultaten door de aangepaste voeding hebben hiervoor gezorgd.
— Michael van Amerongen, EliteFit Member
 

Focus op echte voeding

SaladeGambasBulgur_Sardinie-04.jpg

Onze voedingsdeskundigen leggen de focus op ‘echte voeding’: eten zoals de natuur het voor ons bedoeld heeft. Zo komen er in Okinawa bepaalde kankers tot wel 90% minder voor en is in Ikaria dementie of depressie een zeldzaam fenomeen. Hier in het Westen worden we gemiddeld 77 tot 82 jaar oud en dit gaat vaak gepaard met welvaartsziekten die al vanaf ons vijftigste levensjaar beginnen. Reden genoeg om de levensstijl en voedingspatroon in de blauwe zones onder de loep te nemen.

Hoe oud je wordt, is voor een kwart genetisch bepaald. De overige 4 driekwart is afhankelijk van je levensstijl. Onderzoek in de blauwe zones laat zien dat naast hechte sociale banden en beweging, voeding de basis is van een lang en gezond leven. Bovendien zijn er tal van studies die de grote invloed van voeding op verouderingsziekten aantonen. Denk hierbij aan ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes, kanker of dementie die in de blauwe zones beduidend minder voorkomen.

 
Mijn darmklachten (PDS) zijn extreem verminderd. Voorheen had ik dagelijks pijn in mijn buik, nu komt dit bijna niet meer voor.
— Sandra van den hoeven, EliteFit Member
 
Food-is-your-medicin.jpg

gezond eten en leven verkleinen je kans op kanker

Het risico op kanker kan met een gezond voedingspatroon met 50% worden verminderd! 

Dit heeft de stichting Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WCRF) op basis van 22.000 gepubliceerde onderzoeken met aanbevelingen van 10 wereldexperts in samenwerking met 234 oncologen en wetenschappers kunnen concluderen. De onderzoeken tonen onder meer aan dat stoffen in bijvoorbeeld broccoli en bepaalde kruiden sterke kankerwerende eigenschappen hebben. Volgens een andere studie met 120.000 proefpersonen hebben mensen die een handvol walnoten per dag eten 45 procent minder kans op een hartaanval. Andere onderzoeken tonen aan dat personen die minstens 3x per week fruit of groentesap drinken 76 procent minder kans hebben op de ziekte van Alzheimer. Interessant is dat wanneer de proefpersonen nog maar 2x per week sap drinken, ze slechts 16 procent minder kans hebben op de ziekte van Alzheimer. Onderzoekers van de universiteit van Harvard verzamelden voedingsgegevens van hartpatiënten die op de wachtlijst stonden voor een hartoperatie. Dankzij een gezond dieet kon 80 procent van deze patiënten van de wachtlijst gehaald worden. Ze hadden geen hartoperatie meer nodig dankzij gezonde voeding. Zo zijn er nog talloze studies die laten zien wat voeding en leefwijze met onze gezondheid kan doen in positieve, maar ook in negatieve zin.

 
Take care of your body. It’s the only place you have to live.
— Jim Rohn

Vertragen van het verouderingsproces

elitefit-foodisyourmedicine.jpg

Kort gezegd eten we te weinig groenten en fruit en te veel koolhydraten, vetten en eiwitten in de verkeerde samenstelling. Dit zorgt ervoor dat we zonder het te beseffen een te grote dagelijkse portie suikers eten in de vorm van brood, pasta, rijst of aardappelen. Door deze meervoudige suikers krijgen we hoge suikerpieken in onze bloedbaan en dit zet allerlei mechanismen in gang die de veroudering versnellen. Denk bijvoorbeeld aan de productie van groeihormonen of rechtstreekse versuikering van onze weefsels, waardoor de elasticiteit uit het weefsel verdwijnt: de bloedvaten worden harder of de huid krijgt rimpels.

Ons lichaam is vaak chronisch ondervoed aan micro nutriënten (groenten, fruit) en overvoed in een verkeerde samenstelling van macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten). Zonder dat we het beseffen, eten we een te grote dagelijkse portie suikers in de vorm van brood, pasta, rijst of aardappelen. Deze meervoudige suikers (koolhydraten) versnellen ons verouderingsproces door de hoge suikerpieken in onze bloedbaan. Deze suikerpiek zet allerlei mechanismen in gang die veroudering versnellen zoals de productie van bepaalde groeihormonen (IGF-1) of via rechtstreekse versuikering van onze weefsels, waarbij de bloedvaten harder worden of de huid rimpels krijgt door de versuikering: De elasticiteit verdwijnt uit het weefsel. 

Grote en recente studies tonen dan ook aan dat laag-glycemische index gerechten veel gezonder zijn voor ons lichaam en het verouderingsproces daarmee kunnen vertragen. Vooral als ze veel groenten, peulvruchten, fruit, noten en gezonde vetten bevatten uit bijvoorbeeld vis en plantaardige oliën zoals olijfolie, walnootolie en lijnzaadolie.

Feitelijk is het niet moeilijk. Het is eten wat de natuur ons geeft en in de juiste verhoudingen. Onze voorouders deden het duizenden jaren met succes en zagen er een stuk beter uit dan de meeste mensen nu. Sinds de voedingsindustrie de westerse maatschappij in haar greep heeft zijn er welvaartsziekten ontstaan die op andere delen in de wereld onbekend zijn waar deze industrie nog geen grip heeft. Welk bewijs hebben we nog meer nodig... Terug naar de basis is het concept van Elitefit.

 

back to basic

In de trainingsprincipes van EliteFit gaan we terug naar de basis. Geen fancy hardloopbanden met TV schermen, ruimtepakken met 3D brillen, Fancy apparaten of machines die het werk voor je doen. Binnen EliteFit trainen we functioneel: Compound Movements, Tireflips, Assaultbikes, Roeien, Kettlebells, Dumbells en Barbell werk. Ijzer oppakken, van je afduwen of Bodyweight movements zoals Burpees, Airsquats, Touwtjespringen en Bearcrawls. 

Een beleving waardoor je binnen een uur buiten jezelf gaat en elke les meer vertrouwen krijgen in zichzelf. De Equipment van EliteFit is robuust, zwaar en ruw. Dikke handgrepen, extra veel staal. Plate loaded. EliteFit is daardoor zelfs een ‘groen’ label, omdat wij geen apparaten gebruiken die op stroom lopen.

Bij EliteFit is het echt een persoonlijk proces. Meetmomenten, lessen, voedingsadvies, trainingsadvies, je kunt hier niet de kantjes er vanaf lopen
— Nadine Rozenbrand, EliteFit Member
 
gymjones-elitefit.jpg

Gym Jones certified

Veel principes van Gym Jones worden toegepast in onze programmering, advies en manier van lesgeven. Gym Jones heeft veel acteurs naar hun doel begeleid zoals de cast van de films 300, Men of steel, The Dark Knight, Wonder Woman, Aquaman etc. 

Ook is Gym Jones gespecialiseerd in begeleiding van UFC, NFL en NBA atleten of speciale eenheden van het leger. Uiteraard heeft EliteFit een eigen visie betreft training en voeding, maar we halen wel de toepasbare principes uit het Gym Jones systeem. 

 
The Mind is Primary
— Gym Jones
 
_DSC5871.jpg

level of fitness

Alle lessen zijn ingedeeld op bewegingsniveau en Level of fitness. Door middel van onze Achievement week bepaalt de Coach jouw Level of Fitness. Bij het behalen van goed uitgevoerde vereisten zal je doorstromen naar het volgende level. Ben je tevreden met je huidige level is het geen enkel probleem natuurlijk. Hou je van uitdaging en wil je doorgroeien? Dan is daar alle ruimte voor!

Level 0 > Level 1

Gericht op techniek en houding. 

Level 2

Resultaat/ performance gericht trainen een meer leidende rol krijgen tijdens de lessen. De coaches zullen jou hier meer coachen op doorzettingsvermogen en minder op techniek. 

Level 3 en 4

Volledig gericht op maximale resultaten en tot ‘failure’ trainen. Uiteraard binnen de technische toelaatbare bewegingen.

 
Terug naar de basis. Dat is het concept van EliteFit.
 
_DSC6152.jpg

Look like you lift

Er zijn meerdere trainingsprincipes binnen EliteFit. Afhankelijk van doelstelling heeft EliteFit een programma. Deze programma’s zijn basic, functioneel en ‘stoer’. Geen Aerobiclessen of huppelen op muziek. Er wordt 100% inzet verwacht van iedereen die deelneemt. De lessen zijn efficiënt en gericht op resultaat binnen ieders bewegingsniveau.

De basis van de programmering van EliteFit is dat je er uiteindelijk niet alleen sterk en fit uitziet, maar dat je ook sterk en fit bent. Wij creëren geen kamervulling of gevulde koeken. Je bent wat je ziet: Look like you lift.

 

Verleg je grenzen

EliteFit hanteert het principe dat heeft als doel dat je mentaal sterk in het leven moet staan. D.m.v. je werkelijke grenzen te leren kennen tijdens trainingen zal dit jou ook in het dagelijkse leven helpen. Veel mensen geven al op voordat ze werkelijk moe worden of niet meer kunnen. Dit is een gebrek aan doorzettingsvermogen die ook tot uiting komt in het dagelijkse leven. Bij EliteFit is zomaar opgeven geen optie. De Coach zal er voor je zijn zodat je mentaal sterk wordt en je echte grenzen leert kennen.

 

samen groeien

EliteFit is niet zomaar een Gym, maar is uitgegroeid tot een Lifestyle community. Samen met de gegroeide Community bieden wij jou de helpende hand om (weer) sterk in het leven te staan. Het gezamenlijk behalen van de doelen binnen de Lifestyle Journey is een geweldige uitdaging en creëert daardoor een hechte band tussen Members die elkaar elke dag aanmoedigen om door te zetten en niet terug te vallen in ‘Bad Habits’.

 
Always work with/surround yourself with people who help make you a better version of you. Kindly avoid those who don’t.
— Don Roff
_DSC7392.jpg

De waarde elitefit haar Lifestyle Community

Veel mensen willen graag gezonder leven. Ze gaan daarom meer bewegen en beter eten. Toch gaat de fut er vaak snel weer uit. De bereidheid is klein om leefstijlgedrag daadwerkelijk structureel aan te passen. Inzicht in gedrag is echter cruciaal voor een gezonde leefstijl. Stimulering door de omgeving is daarbij essentieel. De Coaches kunnen qua kennis alles doen om jou te voorzien van de juiste leefstijl op gebied van voeding, beweging en mindset. Feit blijft wel dat je het zelf moet implementeren in jouw levenssituatie. Hoe je het ook went of keert, het is jouw leven en jij bent hier verantwoordelijk over. Het afschuiven op externe factoren in je leven zoals je partner, familie, vrienden of wat dan ook, is simpelweg geen gegrond excuus voor als jouw doel om een gezonde leefstijl te hanteren. Meer hier over kun je vinden over EliteFit haar filosofie: The Mind is Primary.

De coaches weten wie je bent en motiveren je enorm. Ook de mede sporters helpen elkaar. Het is niet meer ieder voor zich. Je hebt het gevoel er een hele sportfamilie bij te hebben.
— Maria Lamharfi, EliteFit Member

De prachtige resultaten komen voort uit het behalen van persoonlijke doelen, samen met andere gemotiveerde Members. Al onze Members werken samen aan hun doelen: #StrongerTogether.

Hoe gezonder de omgeving, hoe makkelijker een gezonde leefstijl wordt. Aan de hand van de 1500 testresultaten kunnen we concluderen dat dit van enorm belang is. Je wordt bij ons omgeven door gemotiveerde Members, die allen aan hun gezonde leefstijl werken. Dit helpt jou om weerstand te bieden aan ongezonde impulsen en juist gezonde impulsen hiertegenover te zetten. Hierdoor ontwikkel je veel meer (positieve) energie in je dagelijkse leven, energie voor jezelf maar ook voor de mensen in je omgeving.

_DSC7004.jpg

motivators

Een divers aantal Members die hun ongezonde leefstijl om hebben weten te zetten in een gezonde, uitgebalanceerde leefstijl hebben de rol als Motivator gekregen. Deze gedreven Members helpen met alle liefde de nieuwe Members met vraagstukken die ze ervaren tijdens het omgooien van hun leefstijl. De Motivators hebben veel ervaring doordat ze zelf veel obstakels hebben moeten ervaren. Door deze praktische ervaring kunnen ze de Members van advies voorzien.

It is literally true that you can succeed best and quickest by helping others to succeed.
— Napolean Hill

inspiratiebron: de Blauwe zones

Het gedachtegoed voor de opbouw van een Lifestyle Community komt voor uit De Blauwe Zones. De blauwe gebieden, zijn gebieden waar relatief veel mensen gezond, vitaal en gelukkig ruimschoots de 100 halen en zelfs nog ouder worden. Een blauw gebied is een plaats in de wereld waar hoge percentages van de bevolking een verbluffend lange levensduur hebben. De bewoners zijn in staat hun gezondheid en vitaliteit te behouden tot ze ouder dan tachtig, negentig of zelfs honderd zijn.

Kaart_Wip_09.jpg

De mensen die in Blue Zones wonen, worden in goede gezondheid oud, zonder mentale aftakeling en chronische ziekten. Journalist en onderzoeker Dan Buettner, identificeerde deze plekken op aarde, markeerde ze met een blauwe viltstift op de wereldkaart, en was verrast door de gezondheid en levensverwachting van de mensen daar.

Wat betreft voeding is de conclusie van dit onderzoek naar de Blauwe Zones zijn daarom onderdeel van EliteFit haar bouwstenen in de filosofie.